﻿<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0">
  <channel>
    <title>Eva Nyström</title>
    <link>http://www.evanystrom.com/</link>
    <language>sv</language>
    <item>
      <title>EM-Silver</title>
      <description><![CDATA[När EM i duathlon avgjordes på långdistans i Horst, Nederländerna. Eva Nyström knep silvret, en minut efter segrarinnan Lucy Gossage från England.

Topp 3 Damer
Distans: 15km löpning / 60km cykel / 7,5km löpning
1. Lucy Gossage - England, 3.04.50
2. Eva Nyström - Sverige, 3.05.52
3. Susanne Svendsen - Danmark, 3.06.12<br />

		
	]]></description>
      <pubDate>2012-05-15 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=175</link>
    </item>
    <item>
      <title>Number 1 in the world!‏</title>
      <description><![CDATA[Eva’s success in Duathlon has left its mark in the World rankings. She is now ranked number one of the world. <br />

		
	]]></description>
      <pubDate>2012-05-15 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=176</link>
    </item>
    <item>
      <title>3:a Challenge Fuerteventura</title>
      <description><![CDATA[Resultat

Damer
1 Emma Kate Lidbury (GBR) 4:32:41
2 Lucy Gossage (GBR) 4:35:25
3 Eva Nyström (SWE) 4:37:11 
4 Erika Csomor (HUN) 4:37:53
5 Daniela Sammler (GER) 4:38:09<br />

		
		
	
	]]></description>
      <pubDate>2012-04-22 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=174</link>
    </item>
    <item>
      <title>8:a i Abu Dhabi</title>
      <description><![CDATA[En vecka har gått sedan jag var med på Abu Dhabi International Triathlon. Vet fortfarande inte vad jag ska säga om loppet. Varken bra eller dåligt. Kan mer, men en bra säsongs inledning. Och motståndet var ju det hårdaste tänkbara, då näst intill hela världseliten var på plats så jag måste vara nöjd. Men jag har mer att hämta! Längtar redan till nästa race!

Film från tävlingen:
http://www.youtube.com/watch?v=Jta9vLXPWX8&list=UULftTLL8sLGktHsvyXVMmRQ&index=1&feature=plcp<br />

		
		
		
		
	
	
	
	]]></description>
      <pubDate>2012-03-09 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=173</link>
    </item>
    <item>
      <title>Abu Dhabi Triathlon</title>
      <description><![CDATA[Blir min första tävling i år. Håll tummarna, nu på Lördag den 3Mars går starten, kl: 06.41:30 lokaltid. Går följa live här: http://www.abudhabitriathlon.com/<br />
]]></description>
      <pubDate>2012-02-28 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=172</link>
    </item>
    <item>
      <title>På gång igen!</title>
      <description><![CDATA[Uppdateringarna duggar inte tätt på min hemsida, men då och då kommer något nytt! Nu är jag på gång igen när det gäller både träning och tävling. Fick ett tevligt besked igår när jag var och testade mig på www.aktivitus.se jag hade förbättrat både min cykling och löpning jämfört med i oktober. Jippi! Känns bra att alla timmar hemma i friggeboden på Monarken har gett resultat! <br />

		
		
	
	]]></description>
      <pubDate>2012-01-24 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=171</link>
    </item>
    <item>
      <title>3:a på Lidingöloppet. 30km</title>
      <description><![CDATA[<br />
tid: 2:06:01 och nöjd med det, inte minst med tanke på att det bara var 3 veckor sen VM och benen inte kändes helt hundra än.]]></description>
      <pubDate>2011-09-28 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=170</link>
    </item>
    <item>
      <title>Föredrag</title>
      <description><![CDATA[Har börjat hålla föredrag för att försöka inspirera andra till en aktiv livsstil och berrätta om hur jag gör för att motivera mig och få tiden till att träna  och tävla på elitnivå.. 
 Är ditt företag eller förening instresserade av ett upplägg för föredrag eller liknande, så hör gärna av er. Tel: 070-6788933, alt evis_17 (  at  ) hotmail.com<br />
]]></description>
      <pubDate>2011-09-19 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=169</link>
    </item>
    <item>
      <title>2:a ITU Duathlon Worldchampionship</title>
      <description><![CDATA[2:apå duathlon VM och slog 7-falldiga regerande världsmästaren Erika Cosmor från Ungern. Men vi alla överaskades av ocean duathon mästaren från Nya Zeeland, Maleine Burke. Hon krossade på första varvet av tre på cyklingen, och fick en tre minuters lucka, som hon lyckades hålla ända in i mål. Distanerna var: 10km löpning - 150km cykling - 30km löpning, Allt mycket kuperat.<br />
]]></description>
      <pubDate>2011-09-04 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=167</link>
    </item>
    <item>
      <title>2:a Challenge Århus</title>
      <description><![CDATA[2:a efter regerande världsmästaren Caroline Steffen. Kände att jag var tillbaks på allvar även om trycket på cyklingen var en bit från min absoluta topp i ensamheten på de danska slätterna. Men var riktigt skönt att springa om årets EM tvåa(danskan Michelle Vesterby) 5km från mål och ta andra platsen. <br />
]]></description>
      <pubDate>2011-07-02 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=168</link>
    </item>
    <item>
      <title>SM guld duathlon</title>
      <description><![CDATA[Vann SM i duathlon i helgen. Simon fyra månader..<br />
]]></description>
      <pubDate>2011-06-03 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=164</link>
    </item>
    <item>
      <title>Simon född</title>
      <description><![CDATA[Äntligen kom vårt älskade barn ut, det blev en son, en liten Simon på 3.4kg<br />
]]></description>
      <pubDate>2011-01-28 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=166</link>
    </item>
    <item>
      <title>Simon född</title>
      <description><![CDATA[Äntligen kom vårt älskade barn ut, det blev en son, en liten Simon på 3.4kg<br />
]]></description>
      <pubDate>2011-01-28 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=165</link>
    </item>
    <item>
      <title>Artikel i Göteborgs posten</title>
      <description><![CDATA[I tisdags var jag vara med i en stora artikel i Göteborgsposten om träning som livsstil.<br />
]]></description>
      <pubDate>2010-09-02 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=163</link>
    </item>
    <item>
      <title>Fabriks besök hos Thule</title>
      <description><![CDATA[Vi, Thule Adventure team har i dagarna varit och besökt Thule, Hillerstorp fabriken, fått en rundvisning och gett feedback och eventuella utvecklingstips på produkterna. Vilket varit svårt då de redan är klart bäst på marknaden.
Vi har även varit med och gjort en kul film med Thule, och där fått chansen att testa två potentiella nya team members, fd. XX champions Peter och Mike från Sverige resp, Scottland.<br />
<P>&nbsp;</P>]]></description>
      <pubDate>2010-08-05 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=162</link>
    </item>
    <item>
      <title>SM-tävlingar</title>
      <description><![CDATA[Var ett tag sedan jag uppdaterade min hemsida, ber om ursäkta för detta.
Men här kommer lite nyheter:<br />
I slutet på maj körde jag duathlon-SM i Knivsta utanför Uppsala. Distansen var 10 km löpning, 40 km cykel och 5 km löpning. Började den första 10 km löpningen bra, cyklingen gick hyffsat men den sista 5 km löpningen gick rätt tungt. Mina ben hade inte riktigt återhämtat sig efter Göteborgsvarvet som jag sprang helgen innan. Men jag lyckades iallafall vinna och ta SM-GULD! Så i lördags körde jag SM på olympisk distans i triathlon, i Örserum utanför Gränna. Och där var det varmt!Någonstans kring 30 grader! Tyvärr var också vattnet förvarmt för våtdräkt så vi simmade de 1500 m utanvårdräkt vilket är en nackdel för, speciellt i år då jag inte simmat lika mycket som tidigare år. När jag äntligen kom upp från den vågiga sjön var jag ca 8 min från täten..... Lyckades ta in lite tid och många placeringar på cyklingen över 40 km. Jag växlade in som tredje tjej. Sprang sedan den 10 km i hyffsat tempo, var för långt fram för att vinna och tjejerna bakom tappade på mig. Och i mål slutade jag tvåa, och vann SM-Silver! I det stora hela är jag nöjd, bästa cykel och löptid. Vet ju vad jag behöver träna på ;) Här nedan följer några länkar Ni kan följa mig på: www.thuleadventureteam.com http://elitportalen.se/eva_nystrom/ ]]></description>
      <pubDate>2010-07-11 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=161</link>
    </item>
    <item>
      <title>Thule adventure team</title>
      <description><![CDATA[Nu är laget officellt. 
Målsättningen är hög redan från början - att bli bäst i världen.
Och jag är en del i laget!
<br />
<P>Thule Adventure team kommer i första hand att bestå av:</P>
<P>&nbsp;Lagkapten: Martin Flinta <BR>Martin kom tvåa i förra årets Baise International Outdoor Quest i Kina och är fyrfaldig vinnare av Nordic Multisport Championship. Eva och Martin van tillsammans tvåmanna tävlingen Perak Amanjaya Internationell Eco Adventure i Malaysia i december. Martin började tävla för tolv år sedan och hans favorit gren är paddling. <BR><BR>Richard Ussher<BR>Richard kommer från Nya Zeeland och vann Adventure Racing World Championship 2005 och 2006. Coast to Coast har han vunnit 3ggr. Han började tävla i multisport för elva år sedan och hans favorit gren är löpning. Richard gjorde under 2009 även den snabbaste tiden någonsin av en Nya Zeeländare på Ironman, 8.02. <BR><BR>Elina Ussher <BR>Elina vann tävlingen Abu Dhabi Adventure Championship 2007 och 2008. Hon började tävla i multisport 2000 för det finska laget Nokia Adventure, som hon även vann första upplagan av Adventure Racing World Championship 2001 med. Hon är en finsk massageterapeut som numera bor på Nya Zeeland och är gift med Richard. Elina tycker om mountainbiking och alla andra multisport grenar och tränar i både Finland och på Nya Zeeland beroende på säsong och gren. <BR><BR>Gordon Walker<BR>Gordon har satt många banrekord på Nya Zeeland och har bland annat två Coast to Coast-segrar på sin meritlista. Gordon vann tävlingen Abu Dhabi Adventure Championship 2007 och även Wulong Quest 2007 och 2008 tillsammans med Richard och Elina. Han är en idrottsfysiolog från Nya Zeeland med en bakgrund inom cykling, paddling och andra friluftssporter. <BR><BR>Eva Nyström <BR>Läs mer här på min hemsdia www.evanystrom.com eller på min blogg evan.bloggagratis.se <BR><BR>Laget bland annat tävla i Kina, Sverige, Schweiz, Nya Zeeland, USA och Förenade Arabemiraten. Dessutom kommer en egen tävling att arrangeras, Thule Adventure Race, som ska gå i Sverige i augusti</P>]]></description>
      <pubDate>2010-02-07 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=160</link>
    </item>
    <item>
      <title>Seger i Perak Amanjaya Internationell Eco Adventure!</title>
      <description><![CDATA[Jag och Martin har varit till Malaysia och tävlat i en tvåmanna multisporttävling över fyra dagsetapper i Malaysia. Det var varm t och fuktigt men vi lyckades besegra vädret och alla våra 16 motståndarlag från 15 olika länder och stå som segrare i tävlingen. 
Läs gärna mer på min blogg http://evan.bloggagratis.se
<br />
]]></description>
      <pubDate>2009-12-08 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=159</link>
    </item>
    <item>
      <title>WuLong Mountain Quest</title>
      <description><![CDATA[Jag befinner mig just nu i Wulong i Kina för att göra en "comeback" i multsiport sammanhang. Jag ska nämligen tillsammans med Team Sweden/World of multisport delta i http://www.wulongquest.com/. En fyra dagars etapp tävling, med mtb, löpning, paddling och lite repmoment. 6-8h per dag, utom prologen som bara beräknas ta 47min för de bästa lagen.<br />
<P>Jag hoppas att tävlingen kommer att kunna följas på tävlingens hemsida.<BR>Kommer eventuellt att hinna/orka med att uppdatera min blogg&nbsp;(se länk uppe till höger)&nbsp;efter varje etapp, men lovar inget. <BR>Annars kommer en längre rapport efter loppet.</P>
<P>&nbsp;</P>]]></description>
      <pubDate>2009-09-17 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=158</link>
    </item>
    <item>
      <title>Svenskt rekord</title>
      <description><![CDATA[I lördags var det SM i långdistans i Kalmar.
Jag hade en bra dag och slog svenskt rekord och vann SM-guld.
Genom att framför allt förbättrat min simningen och löpningen så krossade jag mitt  gamla svenska rekord med 12minuter. Deltiderna 1.03 på simningen, 4.49 på cyklingen och avslutningsvis 3.14 på marathonen + totalt 2.5 minuters växlingstid mellan grenarna. Vilken gav en sluttid på 9.09.17
Läs mer på min blogg: www.evan.bloggagratis.se
<br />
Genom att framför allt förbättrat min simningen och löpningen så krossade jag mitt gamla svenska rekord med 12minuter. Deltiderna 1.03 på simningen, 4.49 på cyklingen och avslutningsvis 3.14 på marathonen + totalt 2.5 minuters växlingstid mellan grenarna. Vilken gav en sluttid på 9.09.17 Läs mer på min blogg: www.evan.bloggagratis.se ]]></description>
      <pubDate>2009-08-02 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=156</link>
    </item>
    <item>
      <title>SM-guld i sprint</title>
      <description><![CDATA[Jag trodde verkligen inte att jag skulle lyckas vinna gårdagens sprint-SM i triathlon i Hallstahammar. Eftersom det egentligen är alldeles för kort för min del och framför allt för att vattentemperaturen var över 21 grader vilket innebar att vi inte fick ha våtdräkt. Jag simmar bättre och är inte lika långt efter de bästa simmarna med våtdräkt. Utan är ingen höjdare för min del. Efter de 750 m som vi simmade i går var jag dryga 3 minuter efter täten... Cyklingen gick tungt. Fick verkligen kämpa och ta i allt jag hade för att lyckas ta in på de tjejerna som var före mig. Jag var jätte trött i låren redan från första tramptaget vilket säkert berodde på att vi simmade utan våtdräkt och då måste man sparka mer med benen och då blir benen helt enkelt tröttare. Och när jag simmar med våtdräkt så rör jag knappt på mina ben. Så det blev en hel flaska sportdryck och en gel under cyklingen för att överleva. Efter cyklingen låg jag iallafall trea, 50 sekunder från ledaren.

Ut på lpningen gav jag allt från början. Och<br />
]]></description>
      <pubDate>2009-08-01 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=154</link>
    </item>
    <item>
      <title>Cykel-SM och Säter triathlon</title>
      <description><![CDATA[Vecka 2  blev en intensiv tävlingsvecka för min del. Tre tävlingar på fem dagar.<br />
Började med att vara på damernas tempo-lopp över 30 km på cykel-SM i Götene på onsdagen. Vi cyklade på en mycket fin då oinvigd motorväg utanför Götene. 
Loppet kändes bra och jag slutade på en åttonde plats dryga en och en halv minut efter segrarinnan.
På lördag var det så dags var damernas linjelopp på cykel-SM. Vi cyklade ca 12 mil, varav fem gånger upp och ner på Kinnekulle. Loppet blev hårt till en början, med många utbrynkings försök. Första gången uppför Kinnekulle kom en grupp på sju cyklister loss. I den gruppen ingick de allra bästa cyklisterna.
jag själv lyckades hänga mig fast i andra klungann ändå in på mållinjen. 
Slog till och med en i spurten och slutade tolva. Vilket jag är nöjd med med tanke på att de flesta andra som var med bara är cyklister.
Direkt efter målgång blev det dusch och mat och sedan bar det var till Säter.
För på söndagen körde jag andra deltävlingen i svenska cupen i triathlon där. Det var olympisk distans ( 1500 meter simning, 40 km och 10 km löpning) med draftning dvs rull åkning tillåten. 
Vi startade med herrarna vilket också innebar att herrar och damer fick drafta på varandra. Vilket jag inte alls gillar. Hur som helst lyckades jag efter en ok simning, bra cykling ( med tanke på att jag dagen före cyklat 12 mil tävling) och en bra löpning (fjärde bästa tid bland både damer och herrar) knipa första platsen med ca tre minuter.
Jag är nöjd över alla tre tävlingar och det känns som min cykling är snäppet vassare än förra året. Vilket jag är väldigt tacksam för!
Härnäst väntar sprint-SM i triathlon om en och en halv vecka.]]></description>
      <pubDate>2009-07-06 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=153</link>
    </item>
    <item>
      <title>Göteborgs triathlon</title>
      <description><![CDATA[Förra helgen var det premiär, för året för svenska cupen i triathlon i Hindås ett par mil utanför Göteborg.
jag stod påstartlinjen tillsammans med ett ovanligt stort gäng andra damer.
<br />
<P>Simningen var kall, ca 15 grader i vattnet är ingen höjdare, men är det tävling så är det. Blev lite kall om fötterna bara. Vi simmade 1500 meter. Simningen gick ok, även om den stundtals kändes jobbigt.Ut på cykeln låg jag fyra eller femma. Men jag gjorde en stark första del på cyklingen det vill säga två mil av fyra. Jag cyklade mig upp till ledning och höll den ändå in i mål. Men mina ben från knäna och neråt protesterad lite på cyklingen. De var så kalla. Så den första halvan av löpningen ( 5 km av 10 km) blev en kamp att få upp värmen i benen. Men det gick. Jag fick bra sällskap av en kille i herrklassen som höll ett bra tempo det första 5 km. Sedan höll jag tempot upp 4,8 km innan han spurtade om mig i mål. Men det spelade mindre roll för jag vann i allafall damklassen. </P>
<P class=editor_p>1 Eva Nyström FK Herkules Triathlon 02:12:13&nbsp;&nbsp;<BR>2 Åsa Annerstedt Dalregementets 02:18:32&nbsp;&nbsp;<BR>3 Kristin Lie Royal Sport 02:19:55&nbsp;&nbsp;<BR>4 Linda Eriksson IK Hakarpspojkarna 02:24:37&nbsp;&nbsp;<BR>5 Senta Jakobsen Stockholm City Triathlon 02:29:03&nbsp;&nbsp;<BR>6 Vibeke S. Nörstebö Royal Sport (Norge)&nbsp; 02:29:13&nbsp;&nbsp;<BR>7 Louise Nilsson Heleneholms IF Tri Team 02:30:27&nbsp;&nbsp;<BR>8 Ida Holmlund Stöcke TS Järnet 02:31:13&nbsp;&nbsp;<BR>9 Elisabet Hökerberg Halmstad Triathletern 02:32:39&nbsp;&nbsp;<BR>10 Charlotte Hooft Stockholmspolisens IF-Triathlon 02:32:53 </P>
<P>Här näst väntar cykel-SM i Götene. Jag kommer att köra både tempot och linjeloppet. Sedan blir det andra deltävlingen i svenska cupen i triathlon i Säter. <BR><BR>Fotograf: Fredrik Ivansson</P>]]></description>
      <pubDate>2009-06-16 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=152</link>
    </item>
    <item>
      <title>Götalandsmästerskapen i skidor i D21</title>
      <description><![CDATA[Bra start på tävlingsåret då jag idag vann Götalandsmästerskapen i skidor i D21. Trots att jag stod i ledet längst bak fick jag en helt ok start och var bra med hela vägen. Startade samtidigt som D17-20, så det var rätt många som startade tillsammmans. Det var riktigt kul att tävla igen, även om jag bara orkade åka fort två av de fyra varven som vi åkte. 

Men jag lyckades vinna!
t på på tävlingsåret då jag idag vann Götalandsmästerskapen i skidor i D21. <br />
&nbsp; Jag lyckades också med konststycket att ramla på platten, fick staven mellan skidorna och föll med knäna före rakt ner&nbsp;i snön, typiskt tecken på trötthet. Var precis vid varvningenut på det sista varvet,&nbsp;där publiken stod. Så det var lite pinsamt. Började skratta, så klantigt kändes det.
<P class=editor_p>Efter loppet var det först en blomstercermoni ute i regnet, för det har regnat&nbsp;mer eller mindre&nbsp;hela dagen, sedan var det prisutdelning inomhus. Kändes lite "proffsigt" och det bästa av allt var att de hade ett vallatält där det stod tre killar och vallade skidor. Eftersom det var regn och plusgrader så var det klister som gällde under skidorna vilket kan vara väldigt kletigt, men nu behövde man bara lämna in sina skidor för att några minuter senare hämta ut dem, vallade (med klsiter) och klara! Utan att man själv behövde röra ett finger, men ändå få bra fäste, det var lyx!</P>
<P class=editor_p>Martin startade efter mig och åkte betydligt längre så jag langade dricka och gel till honom innan jag lufsade hemåt, och därmed hann med ett långpass löpning också!</P>
<P class=editor_p>Men nu är jag trött!</P>
<P class=editor_p>Och nöjd!</P>]]></description>
      <pubDate>2009-01-26 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=151</link>
    </item>
    <item>
      <title>Höstens tävlingar</title>
      <description><![CDATA[Efter Tour de Romsdal blev det semester från tävlingar ett tag.
Men så i början av augusti så blev det tävla av:)<br />
<P>Med följande resultat</P>
<P>1:a Kalmar sprinten<BR>1:a Horla triathlon<BR>1:a Herkules stordåd (triathlon)<BR>2:a SM olympisk distans (stockholms triathlon)<BR>2:a Zofingen duathlon wolrd championship<BR>3:a Duathlon-SM</P>
<P>Rapporter finns på min blogg<BR><A href="http://evan.bloggagratis.se">http://evan.bloggagratis.se</A></P>
<P>&nbsp;</P>]]></description>
      <pubDate>2008-10-11 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=150</link>
    </item>
    <item>
      <title>Tour de Romsdal - så gick det..</title>
      <description><![CDATA[.. här kommer en kort rapport om loppen och touren.<br />
<P>Dag 1: Touren började med Norges brantaste motbakke löp. Och det var verkligen brant och jobbigt!</P>
<P>Kämpade mig upp och slutade top 8 totalt. Detta var en riktig genomkörare för hjärta och ben!</P>
<P>&nbsp;</P>
<P>Dag 2: MTB-tävlingen, Molde Challenge, 45 km långt med en höjdskilland på 1100 meter. Backigt, upp och ner, grus, asfalt, stig, myr, sten. Denna tävling hade allt man kan önska av ett mtb-lopp.<BR>Jag är ingen mtb-åkare men jag lyckades knipa en tredje plats totalt på tävlingen och en andra plats på touren.<BR><BR>Dag 3: Midsund triathlon, detta var min dag och min "grej". Och jag lyckdes greja första platsen. Med ett par minuters marginal, roligt. Vi började att springa upp 550 höjdmeter, och sedan ner, till våra cyklar, mtb. Vi cyklade 25 km, mest asfalt, lite grusväg och stig. Sedan avslutades tävlingen med "bara" 200 meters simning, i en norsk fjord. Men jag kan inte säga bara, det var en fruktansvärt kall och lång simning. Fanns inte en chans i hela världen att jag kunde crawla, då vattnet var alldeles för kallt för att stoppa ner huvudet i. Så istället blev det överlevands bröstsim. men det räckte för att ta hem segern.</P>
<P>&nbsp;</P>
<P>Dag 4: Sista dagen och tävlingen på touren. Också ett mtb-lopp, över 51 km. Mycket grusväg och asfalt, lite stig och snitslar. Vilket gjorde att jag cyklade fel, var i ledningen då detta hände, slutade fyra i mål och en andra plats totalt i Tour de Romsdal. Vilket jag är nöjd över med tanke på all mtb-cykling..<BR>Läs mer på min blogg <A href="http://evan.bloggagratis.se">http://evan.bloggagratis.se</A></P>
<P>&nbsp;</P>]]></description>
      <pubDate>2008-10-10 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=149</link>
    </item>
    <item>
      <title>Tour de Romsdal</title>
      <description><![CDATA[Den 11-14 juli ska jag och Martin tävla i Norge. Fyra tävlingar på fyra dagar. 
Det börjar med motbakkelöp, sedan cykling, följt av en triathlontävling och sista tävlingen är också cykel (mtb). Det sammanlagda resultatet räknas också.
Ska bli väldigt roligt att tävla i något "annorlunda"
Läs mer på http://www.tourderomsdal.no/<br />
]]></description>
      <pubDate>2008-06-30 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=148</link>
    </item>
    <item>
      <title>Ironman 70.3, Switzerland</title>
      <description><![CDATA[I Rappserwil-Jona avgjordes Ironman 70.3 den 1 juni. Jag fanns på plats för att delta på min andra halv ironman. 
Det var en strålande vacker morgon, och solen lyste från en klarblå himmel.<br />
<P>Vi simmade i en väldigt fin sjö. Vattenteperauren var bara 15,7 grader men eftersom solen lyste och luften var varm så kändes det inte så kallt.<BR>Jag fick till en helt okej simningen, även om jag tappar lite för mycket på de främsta tjejerna.<BR>Låg på en placering kring tjugo efter simningen. <BR>Cyklingen bestod av två varv på en bana på 45 kilometer/varvet.<BR>Varvet var väldigt kuperat, med branta, långa upp och nedförsbackar. Även om ca 20 km av varje varv bestod av plattcykling så tappade jag alldeles för mycket tid både upp och nedför för att ha en chans att hänga med de snabbaste tjejerna på cyklingen. <BR>Det kändes som om jag aldrig fick in det rätta flytet och trycket i min cykling.<BR>Efter cyklingen låg jag trots detta på en tionde placering.<BR>Löpningen var också en varv bana på 10,5 km/varvet. Löpningen var av varierat slag, vi sprang på grusväg, kullsten, upp för en lång trappa, runt en friidrottsbana och lite asfalt. En rolig och variernade bana.<BR>Och jag fick till en oväntat bra löpning. Hade andra bästa löptid, vilket förvånar ig mycket. Trodde inte att jag kunde springa så fort!<BR>Sprang upp mig till en femte plats!<BR>Vilket jag är väldigt nöjd med. Det var roligt och gav mersmak!<BR>Nu är det vil och träning som gäller innan ett av sommarens stora mål, tempo-SM på cykel den 25 juni i Falun.</P>]]></description>
      <pubDate>2008-06-06 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=147</link>
    </item>
    <item>
      <title>Kalifornien Ironman 70.3</title>
      <description><![CDATA[Under ett par veckor i mars/april har jag och Martin varit i Vista, Kalifornien, främst för att träna, men också att tävla. Träningen gick bra och det  var skönt att komma iväg från allt regn och rusk hemma i Sverige. I Kalifornien lyste solen nästa varje dag, underbart!
Körde min första halv Ironman dagen innan vi åkte hem..<br />
<P>.. och mina motståndare var bästa möjliga. En hel hög med världsmästare på olika distans...<BR>Jag gjorde ett godkänt lopp med tanke på "all träning" veckorna innan loppet och att jag ofta behöver ett par tävlingar för att komma i gång och detta var årets första.<BR>Den inledande simningen gick väl sådär. Bara efter ett par hundra meter ( av de 1900 metrarna som vi skulle simma) var jag ensammen. Så jag simmade i min "ensamhet". Var alldeles för långt efter på simningen.<BR>Ut på cykeln kändes det bra. Och jag kunde trycka på ordentligt.<BR>Cyklade om rätt många tjejer, men jag blev trött på slutet och kunde inte riktigt hålla farten uppe.<BR>Efter cyklingen låg jag nia. <BR>Löpningen gick bra. Kunde springa på bra. Spang om en tjej och blev omsprungen av en annan.<BR>Vilket innebar att jag höll min placering och slutade nia.<BR></P>
<P>Roligaste av allt var att jag kvalificerade mig till den stora halv Ironman finalen ( VM )som går av stapeln den 8 november i Clearwater, Florida, USA.<BR>Så det blir ytterligare en resa till USA i år.</P>
<P>Bilder från tävlingen:<BR>http://www.flickr.com/photos/f_ivansson/sets/72157604370537534/</P>]]></description>
      <pubDate>2008-04-10 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=146</link>
    </item>
    <item>
      <title>Jag och min Avélo Speedmachine</title>
      <description><![CDATA[Är för tillfället på träningsläger i södra Kalifornien.
Läs mer på min blogg: 
http://evan.bloggagratis.se/<br />
]]></description>
      <pubDate>2008-03-15 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=145</link>
    </item>
    <item>
      <title>Säsongs sammanfattning 2007</title>
      <description><![CDATA[2007 har  inneburit en massa andra platser för min del. 
Men jag måste iallafall säga att det varit ett bra år resultatmässigt. Jag har fortsätt att utveckla mig och blivit både bättre och starkare sedan 2006. Och jag tycker fortfarande att träna och tävla är bland de roligaste som finns!<br />
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman" size=3>Började med en andra plats på EM i vintertriathlon löpning, mtb och skidor, allt på snö) i Lichtenstein i början av februari.<BR>I mitten av februari bar det av till Port Elizabeth i Sydafrika på landslagsläger med triathlonförbundet. Vi var där ett par veckor och tränade. Lägret avslutades med Sydafrikas Ironman-tävling ( 3800 m simning, 180 km cykel och 42 km löpning), som är som alla andra Ironman en kvaltävling till Ironman Hawaii. <BR>Jag slutade sexa i loppet, efter en sådär bra insats och lyckades tyvärr inte kvala in till Hawaii. <BR>Efter detta äventyr var den någon veckas vila innan det var dags att ta tag i träningen inför 2007 års triathlon och cykelsäsong i Sverige.<BR><BR>I maj var jag med på Svenska cupen i cykel i Uppsala och lyckades där spurta till mig en andra plats. Vilket också gjorde att jag i början av juni blev uttagen till svenska landslaget i cykel och etapploppet Polen runt. Tävlingen gav mig bra erfarenhet inför kommande etapplopp.</FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p><FONT face="Times New Roman" size=3>&nbsp;</FONT></o:p></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman" size=3>Under sommaren vann jag tre deltävlingar (Hallstahammar, Oskarström och Göteborg) i Svenska triathloncupen. <BR><SPAN style="mso-spacerun: yes">&nbsp;</SPAN><BR>I slutet av juni tog jag två SM-silver på fyra dagar. Började med att komma tvåa på tempot på cykel-SM i Uppsala. Sedan var jag också tvåa på sprint-SM i triathlon i Säter.</FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><BR><FONT face="Times New Roman" size=3>Efter en seg sommar så var jag tillbaka på andra plats efter svenska U-23 världsmästarinnan Lisa Norden på SM på olympisk distans ( 1500 m simning, 40 km cykel och 10 km löpning).<BR style="mso-special-character: line-break"><BR style="mso-special-character: line-break"></FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman" size=3>I slutet av augusti var det så dags för en av höstens stora mål Powerman longdistance worldchampionship, Zofingen. <BR>Loppet är finalen på en serie av duathlon tävlingar världen över. Här slutade jag också tvåa efter en ungersk tjej som vann för tredje året i rad. Vi sprang 10 km, cyklade sedan 150 km och sedan avslutades tävlingen med ytterligare 30 km löpning allt i kuperad terräng.<BR style="mso-special-character: line-break"><BR style="mso-special-character: line-break"></FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman" size=3>I september var det så dags för Lidingöloppet 30 km. Jag gjorde ett helt klart godkänt lopp och slog mitt personliga rekord från förra året trots regn och rusk.</FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p><FONT face="Times New Roman" size=3>&nbsp;</FONT></o:p></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman" size=3>Sista stora tävlingen för året blev också årets besvikelse. I början av november bar det av till Panama City i Florida för att tävla i Ironman Florida.<BR>Tävlingen började bra. Simmade bra och cyklade till en början väldigt bra. Men så hände något konstigt. Fick hosta på den sista delen av cyklingen. En hosta som förvärrades under löpning och då beslöt jag mig för att bryta. Aldrig kul att bryta en tävling men ibland blir det så i alla fall.<BR style="mso-special-character: line-break"><BR style="mso-special-character: line-break"></FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman" size=3>Resten av november vilade jag nästan helt från all träning och tävling.</FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman" size=3>Avslutade året med att springa Sylvesterloppet i Göteborg. Slutade fyra efter tre duktiga löpare vilket jag helt klart är nöjd över.<BR>. <BR>Till slut vill jag bara tacka mina samarbetspartners, besökare mfl. för 2007.</FONT></P>]]></description>
      <pubDate>2008-01-05 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=143</link>
    </item>
    <item>
      <title>Ford Ironman Florida Triathlon</title>
      <description><![CDATA[Lördagen den 3 november, Panama City Beach, Florida avgjordes Ironman Florida. Jag stod på startlinjen tillsammans med ett gäng andra svenska deltagare.
Tävlingen började bra...<br />
.. det var perfekt väder för triathlon, lagom varmt 20-25 grader och så när som vindstilla. Den inledande 3800 meter långa simningen gick bra. Jag slog mitt rekord och allt kändes bra. Vet inte min placering men jag var med ett par andra tjejer i min klass upp ur vattnet. Cyklingen, 18 mil rätt platt, på delvis knaglig asfalt gick bra i början. Kände att jag hade de rätt trycket utan att för den delen ta i för mycket. Cyklade om ett gäng tjejer. Men när det var ett par mil kvar började jag hosta, och hosta. Trodde först att jag råkat svälja ett kryp men hostan gick inte över. Just då låg jag trea, men blev omcyklade av en tjej, Tylor, som hade bästa cykeltid och som till slut kom trea, på slutet. Ut på löpningen, 42 km, var jag fyra. Bara ett par sekunder från tredje platsen. Löpningen gick bra till en början men sedan började jag hosta igen.... Denna gång blev det värre än på cyklingen. Var tvungen att stanna och hosta, och hosta. Kändes inte allt bra. Jag blev rädd att jag var på väg att bli förkyld. Och jag kunde knapp springa hostade nästan hela tiden. Så jag bestämde mig för att bryta. Då hade jag sprungit 13-14 km. Jobbigt beslut men kändes som det enda rätta just då. Mådde verkligen inte bra. Fast det är aldrig kul att bryta. Det är jobbigt. Men ibland funkar inte kroppen som den ska, tyvärr. <BR>Läs mer om tävlingen på <A href="http://www.ironmanflorida.com">www.ironmanflorida.com</A>]]></description>
      <pubDate>2007-11-08 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=142</link>
    </item>
    <item>
      <title>Laddat och tränat</title>
      <description><![CDATA[
..jag uppdaterade min hemsida har jag både tränat och tävlat en hel del.
Mest tränat och laddat inför Ironman Florida 3/11
<br />
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p><FONT face="Times New Roman" size=3>&nbsp;</FONT></o:p></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman" size=3>Jag uppdaterara min blogg ett par gånger i veckan http://evan.bloggagratis.se där kan man följa min uppladdning inför Ironman Florida. Men som sagt var har jag tävlat en del. Har bland annat kört några löptävlingar. Vann Sävedelsloppet, var åtta på Lidingöloppet 30 km. Igår körde jag Newline Offroad duathlon, i Skatås, här i Göteborg. Den tävlingen vann jag.</FONT></P>
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p><FONT face="Times New Roman" size=3>&nbsp;</FONT></o:p></P>]]></description>
      <pubDate>2007-09-30 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=141</link>
    </item>
    <item>
      <title>2:a, Powerman Long Distance Duathlon World Championship, Zofingen</title>
      <description><![CDATA[
Jag slutade tvåa efter en hård dag i Zofingen i söndags.
Efter en bra inledande första löpning på 10 km, så gick jag ut som tredje tjej på den efter följande 150 km cyklingen.
<br />
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman" size=3>Efter ett par kilometer låg jag tvåa och efter ca 25 var jag ikapp och förbi ledarinna Erica Csomor.<BR>Men hon cyklade om mig igen, men så lyckades jag efter ca 35 km gå förbi igen. Vi följdes sedan åt till ca 65 km då jag fick en lucka, som jag sedan utökade.<BR>In till växlingen var jag ett par minuter före Erica.<BR>Andra löpningen började med en 2,5 km lång uppförsbacke. Jag "tuffade" på. Kände mig trött i benen men sprang så fort jag orkade.<BR>Vi sprang 30 km totalt på en vändpunktsbana som var 7,5 km till vändpunkten. Så vi sprang två varv. Efter ca 10 km var Erica i kapp och förbi mig. Jag hade för dagen tyvärr inget att sätta emot.<BR>Erica vann, på en mycket bra tid, bara 1,5 min från banrekordet.<BR>Jag kom i mål 15,5 minuter senare som en nöjd tvåa. Fast trött.<BR>Löpningen var verkligen kuperad, och det var cyklingen också så det tog hårt på benen. Men jag är nöjd.<BR>det visade sig senare att min tid är den tredje snabbaste på denna banan.<BR>Cyklade fort men löpningen var inte lika snabb. <BR>Så ska jag vara med nästa år så ska jag springa mer innan!<BR><BR>Resultat: <BR></FONT><A href="http://services.datasport.com/2007/tri/zofingen/"><SPAN style="COLOR: purple"><FONT face="Times New Roman" size=3>http://services.datasport.com/2007/tri/zofingen/</FONT></SPAN></A></P>]]></description>
      <pubDate>2007-08-29 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=140</link>
    </item>
    <item>
      <title>Powerman Duathlon World Championship</title>
      <description><![CDATA[Nu har jag äntligen bestämt mig! Jag ska köra Duathlon i Zofingen den 26 augusti.
Först ska man springa 10 km sen cykla 15 mil och sen slutar man med att springa 30 km.
Banan är kuperad både på löpningen och cyklingen.
<br />
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT face="Times New Roman" size=3>Löpningen går både på asfalt och större stigar. Cyklingen är asfalt.<BR>Ska bli spännande att se hur jag står mig i en känd duathlontävling.<BR>Läs mer om tävlingen på:<BR></FONT><A href="http://www.powerman.ch/content.cfm?pub=2"><FONT face="Times New Roman" size=3>http://www.powerman.ch/content.cfm?pub=2</FONT></A></P>]]></description>
      <pubDate>2007-08-05 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=139</link>
    </item>
    <item>
      <title>2 SM-silver på fyra dagar</title>
      <description><![CDATA[Veckan som var så var jag med på två SM-tävlingar i två olika sporter.<br />
I onsdags var det tempo-SM på cykel i Uppsala. Vi cyklade 30 km. Mitt mål var att vinna då jag tidigare kommit fyra och trea men jag lyckades inte riktigt. Utan slutade som tvåa.
Är inte riktigt nöjd med min andra plats. 
Loppet kändes helt ok. Startade sista av alla så jag hade "kolla" på de andra. Jag gav allt jag kunde men det räckte inte ändå fram denna gång. Bilden är tagen precis innan jag cyklade iväg.
Topp 5:

1 Emma Johansson, Härnösands CK, 41.59,7
2 Eva Nyström, Fredrikshofs IF, 42.15,6
3 Marie Lindberg, 42.23
4 Catrine Josefsson, Alriksson Cycleteam, 42.30,1
5 Dorotea Isaksson, Nässjö CK, 42.33,9

Så i lördags var det sprint-SM i triathlon i Säter.
Eftersom jag satsat mer på tempo-loppet var jag lite nervös för löp och simformen. Det visade sig att simningen ( 750 meter lång) var det inget fel på. Cyklingen var 20 km och man fick ligga på rulle. Vilket är negativt fr mig eftersom jag är en realtivt stark cyklist. 
Löpningen var sådär. Har sprungit fortare. Jag låg tillsammans med Terese som slutligeb vann under nästa hela cyklingen och löpningen. Men när hon ökade farten när det var 600 meter kvar till mål orkade jag inte hänga med utan fick släppa.

Topp 5
1  Omme, Therese  Heleneholms IF Tri Team   01:05:47   
2  Nyström, Eva  Team Herbalife SK    01:06:00   
3  Wiklund, Tove  Heleneholms IF Tri Team    01:07:06   
4  Gustavsson, Annie  I 2 IF Karlstad   01:08:58   
5  Johansson, Maria  Triathlon Väst  01:10:18 

Var väldigt besviken när jag kom i mål. Men nu såhär i efterhand får jag väl vara nöjd. 
Två SM-silver på fyra dagar i två olika sporter är inget att skämmas över.
Jag får vara nöjd över min SM-vecka.]]></description>
      <pubDate>2007-07-02 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=134</link>
    </item>
    <item>
      <title>Göteborgs triathlon</title>
      <description><![CDATA[Idag avgjordes tredje deltävligen i Svenska traihalon cupen i Hindås, utanför Göteborg.
Tävling på hemmaplan med andra ord.
En riktigt roliga tävling som är min favorittävling. 
Och i år slog alla rekord i hejarropar och gratualtioner från publik, funktionärer och tävlande.
Tack!
Hur gick det då? Jo, jag vann!<br />
Fast loppet var inte lätt på något sätt eller vis. Simningen ( 1500 m) gick bra. Sedan var det tungt. Men det visste jag nästan att det skulle bli eftersom veckan som varit har känts tung träningsmässigt. 
Vi cyklade 40 km, och det var efter 15km som jag kände att den värsta "tungheten" i benen släppte. Låter kanske lite konstigt men cyklingen gick lättare allteftersom fast inte snabbare.
Efter cyklingen var jag i ledningen. Och sedan under löpningen ( 10 km) så utökade jag min ledning och vann med 4 min 59 sek före Therese Omme, Heleneholm. Trea kom Britta C Mustard från Norge.
Var ett par norskor med vlket var kul. Känner några av dem från vintertriathlonen. 
Under löpningen kändes det också tungt. Och som Christian sa, att det syntes att det där extra i löpsteget saknades. Och precis så kändes det. Det var något som saknades.
Men förhoppningsvis har det kommit tillbaka till nästa triathlontävling som är Sprint-SM i Säter den 30 juni.
Resultat från dagens tävling finns på:
http://www.events4u.dk/res_list.php?event=632&class=F_Senior]]></description>
      <pubDate>2007-06-16 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=133</link>
    </item>
    <item>
      <title>Seger i Furulundstriaden</title>
      <description><![CDATA[Idag vann jag den andra deltävlingen i Svenska triathlon cupen i Oskarström norr om Halmstad. Idag körde vi en sprint dvs 750 meter simning, 21 km ( ska egentligen vara 20 km) och 5 km löpning.
<br />
Simningen var dagen till ära i bassäng utan våtdräkt. Inget för mig med andra ord eftersom jag simmar bättre med våtdräkt och jag kan inte voltvända utan kör med sälvändningar istället. Men så var jag också en bit efter på simningen. <BR>Men efter halva cyklingen var jag i ledningen. En ledning som jag hela tiden drygade ut. Men det var varmt. Jätte varmt. <BR>Jag klarade cyklingen bra men löpningen var jätte jobbig. Trodde att jag skulle bli i kapp sprungen, men jag höll undan och lyckades till och med dra ifrån ytterligare. <BR>Pallpalceringarna blev som i den första deltävlingen, jag vann, Therese Omme, Heleneholms Triteam tvåa, och Maria Johansson fårn Triahlon Väst trea.<BR>Resultat: <A href="http://www.svensktriathlon.org/t4i.aspx?p=107524">http://www.svensktriathlon.org/t4i.aspx?p=107524</A><BR> Bilden är tagen på dagens tävling av Fredrik Ivansson ]]></description>
      <pubDate>2007-06-09 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=131</link>
    </item>
    <item>
      <title>Årets kvinnliga triathlet 2006 - Eva Nyström</title>
      <description><![CDATA[Blev lite överraskade för min egen del när jag gick in på Svenska Triahlonsförbundets hemsida och läste detta.<br />
<EM>Svenska Triathlonförbundets utmärkelser 2006 Svenska Triathlonförbundets utmärkelser infördes i 2001 och syftar till att lyfta fram personer och händelser som varit extra betydelsefulla för svensk triathlon.<BR> <BR><STRONG>Årets kvinnliga triathlet 2006</STRONG> - Eva Nyström <BR>Utdelas till den kvinnliga triathlet/duathlet som haft en mycket framgångsrik säsong och presterat framstående resultat, samt visat på prov gott sportsmannaskap.</EM> <BR><BR><EM><STRONG>Årets manliga triathlet 2006</STRONG> - Clas Björling</EM> <BR><BR>Läs mer på:<BR><A href="http://www.svensktriathlon.org/t2.aspx?p=107443&amp;x=1&amp;a=917577">http://www.svensktriathlon.org/t2.aspx?p=107443&amp;x=1&amp;a=917577</A><BR>]]></description>
      <pubDate>2007-06-04 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=129</link>
    </item>
    <item>
      <title>Tour de Pologne</title>
      <description><![CDATA[Så har jag gjort debut i landslaget i cykel. Mycket roligt och spännande.
Vi, de sex tjejerna i laget samt ledare, massör och tekniker har varit i Polen en knapp vecka för ett fyra dagars etapplopp på cykel.<br />
Var lite nervös första morgonen då jag visste att de skulle stå 127 tjejer på startlinjen. Jag har aldrig tidigare tävlat mot(med så många samtidigt. 
Men det rullade på rätt bra fast jag första dagen höll mig långt bak i klungan. Men jag lyckades hålla mig kvar i klungan.
Och det gjorde jag även resten av dagarna, fast jag blev lite modigare allt eftersom vi körde. Så jag vågade mig fram i klungan. Kom aldrig längst fram men en bit på väg iallafall. Och det är jag nöjd över. Det känns verkligen som om man behöver tävla på såna här tävlingar för att kunna bli bättre.
Jag är nöjd med mina lopp. Gjorde inget kanonlopp men jag klarade mig från alla vurpor som blev och jag hängde med klungan in varje dag. 
Jag har inte gjort så många starter i linjelopp så jag lärde mig verkligen en massa under dessa fyra dagar.
Läs mer på Svenska cykelförbundets hemsida:
http://www.scf.se/t3.asp?p=40432&x=1&a=917567]]></description>
      <pubDate>2007-06-03 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=128</link>
    </item>
    <item>
      <title>Seger i Svenska triathloncupen</title>
      <description><![CDATA[Idag vann jag första deltävlingen i Svenska triathlon cupen, i Hallstahammar. Distansen var 1500 m simning, 37 km cykel och 10 km löpning<br />
Simningen var fram och tillbaka i en kanal, teperaturen låg kring 17 grader. Inte så kallt som man kan tro fast hade de inte varit tävling hade jag nog inte simmat. Hur som helst var det ganska trångt i början av simningen men efter ett par hundra meter lugnade de ner sig och jag fick häng på ett par fötter. Som jag lyckdes hålla hela sträckan, vilket jag är mycket nöjd över. Det är först gången jag orkat hänga på någon på simningen. Väl uppe ur vattnet gjorde jag en sådär växling ut på cykeln. Dagen till ära fick man ligga på rulle... Vilket inte gynnar mig som är en dålig simmare men bättre cyklist. Kom snabbt ikapp ett par stycken killar och tjejer. TYvärr kunde ingen hjälpa mig och dra så jag rycket efter ett par varv (vi cyklade 7 varv). När det var knappt ett varv kvar som kom jag ikapp första tjejen. Direkt jag kom i kapp gjorde jag ett "ryck" och fick en lucka. In till växlingen ledde jag med ca 20 sekunder. Var lite osäker på min löpform men det visade sig snart att det var jag som sprang snabbast. Vann med dryga två minuter före Therese Omme från Heleneholm. Jag är nöjd med mitt lopp då jag var osäker på min form då jag varit förkyld. Speciellt nöjd är jag nog med löpningen, och simningen. Cyklingen var också helt ok. Jag for till Hallstahammar redan i fredags. Triathlonförbundet hade under helgen ett träningsläger för ungdomar och juniorer samt landslaget. Det var kul att nya och gamla kompisar! <BR>Resultat finns på:<BR><A href="http://www.svensktriathlon.org/t4i.aspx?p=107524">http://www.svensktriathlon.org/t4i.aspx?p=107524</A> <BR>Klicka sedan på Hallsta triathlon]]></description>
      <pubDate>2007-05-26 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=122</link>
    </item>
    <item>
      <title>Landslagsuppdrag i cykel!</title>
      <description><![CDATA[Nästa tisdag åker med med svenska damlandslaget i cykel till Polen för att vara med i Tour de Pologna kat 2.2. Fråga mig inte hur jag kom med men förbundskaptenen Hans Falk  ringde mig i går och frågade omjag ville vara med.
<br />
Och vad svarar man på en sådan fråga som triathlet?! Samma helg som man tänkt vara med på en Ironman 70.3 tävling i Österrike. Men jag bestämde mig för Polen, måste testa på att köra mer cykel. Och att få köra för Sverige, bara det... Jag är stolt men väldigt förvånad att jag blev tillfrågad. Ska bli kul och väldigt spännande. ]]></description>
      <pubDate>2007-05-21 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=121</link>
    </item>
    <item>
      <title>Team Herbalife SK</title>
      <description><![CDATA[I år kommer jag att tävla för Team Herbalife SK i både triathlon och löpning. 
<br />
]]></description>
      <pubDate>2007-05-20 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=117</link>
    </item>
    <item>
      <title>2:a i Sverigecupen</title>
      <description><![CDATA[Idag lyckades jag med hjälp av mitt lag, att ta en pallplacering i Sverigecupen i landsvägscykel. Helt otroligt och så klart jätte kul.
Bilden tagen på upploppet, jag är den andra cyklisten på bild, med svart/röda kläder.<br />
<P>Vi körde 25 varv på en 2,2 km lång bana. Kortfattat kan man säga att först gick den ner, sen blev den platt och så avslutades den med en uppförsbacke. <BR>Loppet gick för det mesta sakta. Det var några utbrytningar men ingen som höll. Jag försökte ett par gånger att gå upp och köra hårt i backen. Och det kändes bra.<BR>Så näst sista gången uppför backen, när alla var trötta så låg jag först och körde hårt, fick en liten lucka till klungan, och Emma i laget skriker KÖR EVA!, och då fortsatte jag köra även nedför. <BR>Blev ganska snart i kapp åkt av två tjejer. Tappade en liten lucka till den nedför. På platten kom Emma i kapp mig och hjälpte mig att få kontakt med tjejerna framför precis innan sista backen.<BR>Sedan var det bara att trampa, järnet. Jag trodde hela tiden att klungan skulle hinna i kapp, istället är det jag som hinner i kapp en tjej innan målet. Vilken lycka!<BR>Fast jag inte vann idag är jag jätte nöjd! <BR><BR><FONT face=Verdana size=1><BR>Plc Nr Namn Lag Tid Diff<BR>1 410 MUSTONEN Sara CK Valhall 1:42:15 <BR>2 552 NYSTRÖM Eva Fredrikshofs IF CK 1:42:17 0:02<BR>3 394 LINDBERG Marie Alriksson Cycle Team CK <BR>4 547 OLSSON Madelene BDCF/Svanesunds GIF 1:42:20 0:05<BR>5 430 SNIHS Kajsa Team Sportia CK Karlskoga <BR>6 428 MILLS Emma Team Sportia CK Karlskoga <BR>7 415 LINDMAN Johanna Mölndals CK <BR>8 550 FAHLIN Emilia Örebrocyklisterna <BR>9 393 LARSSON Hanna Alriksson Cycle Team CK <BR>10 401 STÖVLING Malin Borlänge CK </FONT><BR><BR>Fler resultat finns på:<BR><A href="http://www.svenskidrott.se/c/upsalack/">http://www.svenskidrott.se/c/upsalack/</A><BR>under Skandisloppet</P>]]></description>
      <pubDate>2007-05-12 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=116</link>
    </item>
    <item>
      <title>Hammarö 3-dagars</title>
      <description><![CDATA[Jag och Martin har tillbringat hela helgen i Karlstad, närmare bestämt, Hammarö och en 3 dagar lång cykeltävling tillsammans med mitt nya cykellag, Fredrikshof.<br />
Tävlingen började i fredags kväll med en prolog över 3 km. Banan var kurvig, och klurig, speciellt för mig och alla andra som inte hann cykla banan innan start. Men det gick bra och jag blev femma i dam elit klassen, fem sekunder från segern. På lördag förmiddag var det 11 km tempo. Det gick bra, med tanke på att detta var mitt första riktiga tempolopp för året var jag nöjd. Kom tvåa, fyra sekunder från ettan. Totalt efter denna etapp låg jag trea. Eftermiddagen bjöd på ett GP-lopp, 8 varv på en 3 km lång bana. jag var nervös innan start. GP-lopp betyder ofta en massa kurvor och stor klunga. Och så blev det också men inte hela loppet. Jag ryckte med hjälp av min lagkamrater i mitt nya cykellag Fredikhof. Tjejerna hjälpte också till att hålla nere farten i klungan när jag ryckte. Men det höll intehela vägen, ledde som mest med 23 sekunder, men när klungan närmade sig så väntade jag in dem, detta hände under andra till fjärde varvet. Sen blev det en enda lång klungkörning men en spurt på slutet. Hade inget att sätta mot under spurten men min lagkompis, spurtspecialisten Bella tog en tredje plats. Själv kom jag in i den stora klungan och fick samma tid som resten av klungan. Placerade mig på sextonde plats. Efter denna tredje etapp låg jag fortfarande trea. Så idag, söndag var det dags för sista etappen, ett linjelopp över 100 km, detta också en varvbana som skulle köras 8 varv. Tyvärr, iallafall för min egen del så skulle dam elitklassen köra tillsammans med herrjuniorerna. Vilket vi också gjorde... Vi var sammanlagt ca 60 stycken som startade, och feg, ovan och nybörjare på klungkörning la jag mig längst bak, vilket var ett stort misstag. I varje kurva, var jag tvungen att ta i massor för att hinna upp klungan igen, och när jag väl vari kapp kom nästa kurva.... Blev helt enkelt för jobbigt. Jag bröt efter tre varv. Hängde klungan lite mer än ett varv. Sedan körde jag med ett par andra tjejer som också blivit avhängda. Men så blev vi ikapp åkna av två juniorkillarn som varit med i en vurpa. Och då ökade farten igen, och min ork och motivation försvann. Jag bröt som sagt var efter tre varv. Men jag har iallafall fått bra cykelträning och jag vet att jag kan hänga med om det bara är tjejer som kör och inga juniorkillar är med och drar upp farten... Konstigt nog längtar jag redan efter nästa cykeltävling. Men då ska jag först kolla upp att damerna kör för sig själv! ]]></description>
      <pubDate>2007-04-28 22:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=114</link>
    </item>
    <item>
      <title>Ironman Sydafrika</title>
      <description><![CDATA[Söndagens tävlingen blev ingen succe men jag tog mig kämpandes i mål. Vilket jag är nöjd över med tanke på hur jag kände mig redan på simningen<br />
Det började blåsa upp innan starten. Men det var inga problem att komma ut i havet. Väl ut var de rätt så trångt eftersom många av de som körde age-group klasserna kom i fatt mig redan på ut. Efter lite slagsmål på väg ut till första bojen lugnade det ner sig. Men allteftersom vi simmade blev det svårare och svårare att se var man skulle på grund av de höga vågorna. Vi simmade två varv totalt 3800 meter. Det var en "hård" simning på grund av vågorna och strömmarna. Några av motionärerna var tvunga att bryta då de inte klarade att själva simma in till land utan fick ta hjälp av kajaker för att komma in till måle. Jag kände redan under simningen att det inte skulle bli min dag då jag fick lite kramp i vaderna redan på simningen. Trots detta gick simningen helt okej. Cyklingen var tung. Orkade inte trampa på ordentligt. Var tvungen att sitta ner och cykla då jag inte hade kraft att stå och trycka på. Men så är det ibland. Löpningen var en överlevnad. Men jag lyckades springa. Det kändes nästan lättare på slutet. Jag är varken nöjd eller missnöjd. Det kunde ha gått både bättre och sämre. Jag vet egentligen inte vad som var fel. En dålig dag helt enkelt. Kanske saknade mina ben lite tävlingsfart. Det jag är mest nöjd över är att jag iallafall hade nästa snabbaste cykeltiden. Allt något positivt. Nu ska jag vila en vecka, men jag är taggad att börja träna redan nu. Känns som om jag har mer att ge. <BR>Så nästa vecka börjar träningen igen, jag längtar..... <BR>Läs mer&nbsp;under min blogg.<BR>Och se fler bilder under fotografier]]></description>
      <pubDate>2007-03-21 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=113</link>
    </item>
    <item>
      <title>I Sydafrika</title>
      <description><![CDATA[Är just nu i Port Elizabeth, Sydafrika. Tränar och förberder mig inför Ironman tävlingen här den 18 mars.
Läs mer på min blogg.<br />
]]></description>
      <pubDate>2007-03-08 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=111</link>
    </item>
    <item>
      <title>Sydafrika</title>
      <description><![CDATA[Imorgon bär det av till Sydafrika med Svenska triathlonlandslaget i långdistans.
Eller Jonas är redan på plats så det är jag, Martin och Björn som far imorgon. <br />
Martin är inte med i landslaget men ska vara med och tävla samt vara ledare innan tävlingen. Så han ska bo med mig, och de andra i ett hus i närheten av tävlings området i Port Elisabeth.

Väskorna är fyllda tll bredden med diverse kläder, skor, återhämtningsdrycker, hjämar, cyklar, slangar, böcker osv. Listan kan göras nästan hur lång som helst. Det är mycket grejer som ska med.
Fast egentligen inte så mycket om man jämför allt man behöver ha med för en Adventure racing tävling.
Men det är väldigt mycket grejer om man jämför med om man "bara" ska på semester.

Tävlingen är den 18 mars. och går förhoppningsvis att följa på 
www.ironman.com

www.ironmansouthafrica.com

Har ytterligare en ny funktion på min hemsida, förrutom bloggen kan man numera även kommentera mina nyheter.
Tack Tobbe!]]></description>
      <pubDate>2007-02-20 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=109</link>
    </item>
    <item>
      <title>Blogg</title>
      <description><![CDATA[Nu har min webbmaster Tobbe hjälpt mig och lagt in min nya blogg i menyraden. Jag ska försöka blogga lite oftare än jag hitills uppdaterat min nyhetssida. Ha de bra!<br />
]]></description>
      <pubDate>2007-02-14 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=108</link>
    </item>
    <item>
      <title>EM-silver </title>
      <description><![CDATA[I helgen som var avgjordes EM i vintertriatlon i Steg, Lichtenstein på 1300 meters höjd och strålande sol.
Jag tävlade i lördags i damernas elitklass där jag slutade tvåa efter "omöjliga" Super-Sigrid från Tyskland. Tyskan har vunnit de flesta EM och VM de senaste åren.

<br />
<P>Efter löpningen låg jag och Sigrid tillsammnas med en rysk tjej ett tjugotal sekunder efter ledar duon bestående av två österrikiska tjejer.</P>
<P>På den efterföljande cyklingen som för dagen bestod av 2*5 km mtb, på hårt packade skidspår, med en 100 meter lång stigning + en lika lång utförsbacke, per varrv&nbsp;kunde jag köra om tyskan uppför men tappade allt för mycket nedför. Till den andra och sista växlingen låg jag trea, efter Sigrid och österrikiska Carina. Men efter ett ganska bra skidlopp i fristil lyckades jag åka om&nbsp;Carina som låg före mig i spåret men Sigrid var det inget att göra åt!<BR>Jag är nöjd över resultatet och kroppen har verkligen kommit igång nu efter tre helger med tävlingar i vintertriathlon.&nbsp;<BR>Nu är min vintertriathlonsäsomg över för detta år. <BR>Och nu ligger all fokus på Ironman Sydafrika den 18 mars.<BR><BR>Sverige tog två guld under EM. Mest imponerade var Andreas Svanebo som överraskande vann herrarnas elitklass! <BR>Martin vann sin age-group 30-34 år! <BR><BR><A href="http://www.triathlon.org">www.triathlon.org</A> <BR><A href="http://www.frostman.li">www.frostman.li</A> <BR><A href="http://www.svensktriathlon.org">www.svensktriathlon.org</A> </P>
<P>Fler bilder finns under fotografier<BR></P>]]></description>
      <pubDate>2007-02-12 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=107</link>
    </item>
    <item>
      <title>1:a på Norska mästerskapen i vintertriathlon</title>
      <description><![CDATA[Idag, lördag var det dags för andra vintertriathlontävlingen för säsongen i Holmenkollen, Norge.
Föst var det 6 km löpning, följt av  10 km mtb och avslutningsvis 8 km fristil.<br />
Jag kände mig piggare än förra helgen trots att jag har varit väldigt seg under veckan som varit.
Det kändes som kroppen vaknat efter mycket distansträning så det var kul.
Var med i tätgruppen redan från start. Taktiken var att inte springa så fort utan bara "hänga" med i täten.
Vilket fungerade bra. På cyklingen tappade jag lite tid mot de snabbaste tjejerna på cykeln.
Sen ut på skidorna var jag i ledningen till det var två kilometer kvar då jag lev omåkt av juniortjejen Tova Toftdahl. Jag lät henne åka förbi och "bevakade" i stället min "andra" plats. 
I mål var jag tvåa men vann senior klassen, då Tova åkt i juniorklassen.

1. Eva Nyström Sverige                                1.14.50
2. Camilla Hott Johansen Ullensaker CK       1.15.29
3. Britta. C Mustad Langesund Tri                1.15.39

www.triathlon.no]]></description>
      <pubDate>2007-02-02 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=106</link>
    </item>
    <item>
      <title>3:a på världscuptävling i vintertriathlon</title>
      <description><![CDATA[I ett snörikt och kallt Sjusjön, Norge knep jag i söndags en tredje plats på tredje deltävlingen i vintertriathlonens världscup.
Men det var kämpigt. Jag har inte tävlat på ett par månader så det var segt. Jag fick kämpa och ändå kändes det inte som det gick fort.<br />
<P>Men jag är iallafall nöjd med min placering.<BR>Vi började att springa 6 km på ett pistade spår med 5 cm nysnö. Så det gick tungt att springa, det var svårt att få riktigt fäste. Kom in som trea efter löpningen. Sen cyklade vi mtb, tre var på en tre kilometers slinga. Och för varje varv blev det vara lösare och lösare i spåret där vi cyklade. Jag tappade en placering och tid, både framåt och bakåt. <BR>Tävlingen avslutades med 10 km fristil. Det gick betydligt bättre än jag trodde. Jag har inte kunnat åka så mycket skidor, då vi&nbsp;knappt haft någon snö i Mölndal,&nbsp;men hade iallafall andra bästa tid, och jag plockade en placering och ökade avståndet bakåt.<BR>Vann gjorde,&nbsp;tyska "Super-Sigri"&nbsp;samma tjej som vann VM, då jag var tvåa.<BR><BR>
<TABLE>
<TBODY>
<TR>
<TD>1</TD>
<TD>Mutscheller,Sigrid </TD>
<TD><A href="http://www.odagfinn.net/tria/resultat/4.HTM"><FONT color=#336699>GER</FONT></A> </TD>
<TD>1:17:05 + 00:00</TD></TR>
<TR>
<TD>2</TD>
<TD>Wasle,Carina </TD>
<TD><A href="http://www.odagfinn.net/tria/resultat/1.HTM"><FONT color=#336699>AUT</FONT></A> </TD>
<TD>1:20:09 + 03:04</TD></TR>
<TR>
<TD>3</TD>
<TD>Nystrøm,Eva</TD>
<TD><A href="http://www.odagfinn.net/tria/resultat/7.HTM"><FONT color=#336699>SWE</FONT></A> </TD>
<TD>1:21:12 + 04:07</TD></TR></TBODY></TABLE><BR>Fler resultat:<BR><A href="http://www.triathlon.org">www.triathlon.org</A> &nbsp;eller <A href="http://www.triathlon.no">www.triathlon.no</A> <BR><BR>Extra tack till Carolin som lånade ut sina skidor till mig och langade dricka under tävlingen samt Andreas som vallade skidorna.<BR><BR><BR></P>]]></description>
      <pubDate>2007-01-28 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=105</link>
    </item>
    <item>
      <title>Ny cykelklubb</title>
      <description><![CDATA[Jag har bytt cykelklubb från Mölndals CK till Fredrikshof, som är Sveriges största cykelklubb med både motionärer och elit. 
Här finns ett gäng hårdsatsande cykeltjejer som jag kommer att tävla tillsammans med under kommande säsong.<br />
<P>Klubben satsar på tjejer, och vi kommer att köra tävlingar både i Sverige och utomlands. Det stora målet är SM. Laget består av tre yngre tjejer, Emma, Mikaela, Isabell, samt den rutinerade fd proffscyklisten Camilla Larsson. Och så jag, den mest orutinerade av alla, iallafall när det gäller linjelopp. <BR><BR>Ihelgen träffades vi i Lerdala, mitt mellan Skara Och Skövde för träning och planering inför kommande säsong. Det var skoj att träffa tjejerna samt några av ledarna. <BR>Vi var ute på ett multipass idag (söndag), bland nedfallna träd och grenar. Blev inte bara cykling då vi minst 20-talet gånger var tvunga att hoppa av våra cyklar och lyfta eller släpa dem över och förbi nedfallna träd. <BR><BR>Veckans träning:<BR>Måndag : Vila<BR><BR>Tisdag: löpning distans 2tim 30 min<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Styrka 15 min<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Backintervaller, cykel 45 min<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Simning 1 tim<BR><BR>Onsdag: Cykel distans 4 tim<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Styrka m Roddklubben 1 tim<BR><BR>Torsdag:&nbsp;Löpning intervaller 70/20 1 tim<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Simning 1 tim</P>
<P>Fredag: Löpning snabbdistans (till jobbet) 1 tim<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Löpning distans 1tim 15 min<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Styrka 15 min</P>
<P>Lördag: Crosspass<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Rullskidor 1 tim 30 min<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Löpning 1 tim 30 min<BR><BR>Söndag: Cykel distans 3 tim 15 min</P>
<P>Totalt: 20 tim 15 min</P>]]></description>
      <pubDate>2007-01-13 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=103</link>
    </item>
    <item>
      <title>Bra träningsblock</title>
      <description><![CDATA[Denna vecka har jag kunnat träna på bra, detta första distans block var det främst cykel som prioriterades. I övrigt har jag och Martin fixat i vårt träningsrum som nu i stort är färdig renoverat, så nu kan orkar man klämma in extra pass sent på kvällarna också.
Nästa vecka blir en lugnare vecka vad det gäller cykel, ännu mer löpning i stället. <br />
<P>Nyårsafton, Söndag: Cykel 4 tim 30 min</P>
<P>Nyårsdagen, Måndag: Löpning distans 2 tim <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Rullskidor 45 min&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Cykel styrkeintervaller i backe,&nbsp;45min</P>
<P>&nbsp;<BR>Tisdag: Cykeldistans 4tim15 min <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Simning 1 tim <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Styrka 15 min</P>
<P>&nbsp;<BR>Onsdag: Rullskidor 2 tim 30 min&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Löpning 6*400 meter 45min <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Styrka 1 tim </P>
<P>Torsdag: Löpning distans 2 tim 30 min&nbsp;<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Simning 1 tim </P>
<P>Fredag: Cykel 4 tim <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Styrka 15 min <BR><BR>Lördag: Crosspass<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;Löpning distans 1 tim 40 min <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Rullskidor 1 tim 5 min <BR><BR>Söndag: Crosspass<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Cykel 4 tim 15 min <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Simning 1 tim <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Löpning 15 min </P>
<P>&nbsp;</P>
<P>Summa: 32.15h / 8 dagar.</P>]]></description>
      <pubDate>2007-01-06 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=102</link>
    </item>
    <item>
      <title>I Sydafrika</title>
      <description><![CDATA[Jag har uppdaterat min blogg nu. Men tyvärr inte de senaste dagarna då det idag inte gått att logga in på den. Hoppas att det går nästa gång jag kommer ut på nätet!
Hur som helst är allt bara bra. Träningen går enligt planerna och allt känns bra inför tävlingen.<br />
]]></description>
      <pubDate>2007-01-03 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=110</link>
    </item>
    <item>
      <title>Vintertriathlon och Ironman, Sydafrika</title>
      <description><![CDATA[Nu börjar säsongen sakta med säker spikas.
Under januari och början av februari kommer jag att köra ett par vintertriathlontävlingar, bl.a EM i Lichtenstien. <br />
<P>Sedan i slutet av februari åker jag till Sydafrika och Port Elisabeth för att träna och tävla. Den 18 mars går det en Ironman tävling där som jag ska delta i. <A href="http://www.ironmansouthafrica.com/">http://www.ironmansouthafrica.com/</A></P>
<P>Det är Svenska triathlon förbundet som står för satsningen. Jag har till 2007 blivit uttagen till A-landslaget vilket ger mig möjlighet att åka ner till Sydafrika och träna och tävla. Ska bli roligt! </P>]]></description>
      <pubDate>2006-12-21 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=99</link>
    </item>
    <item>
      <title>Vintertriathlon läger i regn....</title>
      <description><![CDATA[Helgen som var hade Svenska triathlon förbundet sitt första vintertriathlonläger. Platsen var Falun och vädret, regn och plusgrader dvs ingen snö, bara lera och grusiga vägar. <br />
Alla som var intresserade var inbjudna att delta på läger. Lägret var upptakten för svensk vintertriathlon. Lägerdeltagrna var uteslutnade skidåkare och multisportare. Förbundeskapten Matt informarade om vintertriathlon i allmänhet, kommande satsning från SVenksa triathlonförbundet och tävlingar 2007. Jag kommer att delta på ett par världscuptävlingar samt EM och ev. VM i vintertriathlon. Jag har ju en silvermedlaj från VM som skall försvaras. Det är roligt att fler är intresserade av sporten som verkligen är skoj och värd att testa på. Det är inte så bara att åka ett bra "skidlopp" efter man sprungit och cyklat på snö! <BR><BR>Annars så regnar det och blåser bara....<BR>och jag längtar efter snö!<BR>]]></description>
      <pubDate>2006-12-05 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=97</link>
    </item>
    <item>
      <title>Simläger</title>
      <description><![CDATA[I helgen var jag i Herrljunga tillsammans med Triathlon Väst på simläger. Mitt livs första simläger men ett mycket trevligt och givande läger. Bilden är från Kalmar triathlon.<br />
I höst har jag lagt mer tid än någonsin på min simning. Det vill säga att jag har simma 3-4 gånger i veckan. Ted Ås har hjälpt mig med min teknik en dag i veckan sen har jag simmat med Triathlon Väst ett par gånger till i veckan. Och jag tror verkligen att detta har och kommer att göra mig snabbare på simningen. Det känns som om jag fått mer kläm på min simtekniken och nu gäller det bara att simma på för att få tekniken att stämma bättre och den så viktiga vattenvanan. I övrig rullar träningen på bra. Springer rätt mycket samt att jag försöker hinna med ett till två cykelpass i veckan. Helgen som kommer är det vintertriathlonläger i Falun. Första gången i världshistorien (vad jag vet) som det arrangeras ett läger i vintertriathlon i Svenska Triathlonförbundets regi. Ska bli kul och spännade att se vad de har ett erbjuda kommande vintersäsong. ]]></description>
      <pubDate>2006-11-26 23:00:00</pubDate>
      <link>http://www.evanystrom.com/contentView.aspx?id=96</link>
    </item>
  </channel>
</rss>
