2007-01-07

Bra träningsblock

Denna vecka har jag kunnat träna på bra, detta första distans block var det främst cykel som prioriterades. I övrigt har jag och Martin fixat i vårt träningsrum som nu i stort är färdig renoverat, så nu kan orkar man klämma in extra pass sent på kvällarna också.
Nästa vecka blir en lugnare vecka vad det gäller cykel, ännu mer löpning i stället.

Nyårsafton, Söndag: Cykel 4 tim 30 min

Nyårsdagen, Måndag: Löpning distans 2 tim
               Rullskidor 45 min         
               Cykel styrkeintervaller i backe, 45min

 
Tisdag: Cykeldistans 4tim15 min
             Simning 1 tim
             Styrka 15 min

 
Onsdag: Rullskidor 2 tim 30 min             
               Löpning 6*400 meter 45min
               Styrka 1 tim

Torsdag: Löpning distans 2 tim 30 min 
                Simning 1 tim

Fredag: Cykel 4 tim
              Styrka 15 min

Lördag: Crosspass
             Löpning distans 1 tim 40 min
             Rullskidor 1 tim 5 min

Söndag: Crosspass
             Cykel 4 tim 15 min
               Simning 1 tim
               Löpning 15 min

 

Summa: 32.15h / 8 dagar.

« Tillbaka